ATT
VÄLJA
GÖRA
Hälsa på Arjeplogsvis
Ruth Ranberg
Hälsa på Arjeplogsvis är ett företag med inriktning på stresshantering, välmående, hälsa och friskvård. Vi får må bra! Arjeplog med omnejd är fylld av naturupplevelser och mitt namn på mitt företag kommer från denna kraftfulla källa av energi, lugn & ro.
Jag erbjuder kurser i ACT - Att hantera stress och främja hälsa, Yinyoga, Restorative yoga, energimassage, föreläsning, Vedic Art & Yinyoga i samarbete med Linda Bolmvik, konstnär. Det går också att skräddarsy Workshop på arbetsplatser. Varför inte Wellness Walk i naturens rikedom. Det finns också möjlighet till självhjälpsgrupper.
Jag har under våren 2023 utbildat mig som instruktör i "Dans för hälsa"
Under året, 2023, har jag även utbildat mig inom "Drömmen om det goda". " Alla ska kunna hitta sitt eget lugn och ro" Jag fortsätter med en barnyoga utbildning till hösten.
Fylla på med mer insikter och kunskaper skapar även en känsla av välmående och energi. Att välja göra!
Vi gör om förra årets uppskattade retreat i Mellanström 25 - 27 augusti 2023. Ett retreat tillsammans med Linda Bolmvik, Mona Ek, Anne-Charlotte Holmström och jag. Varmt Välkomna!
Foton: Ruth Ranberg
TRE BÖCKER SOM BETYDER MYCKET FÖR MIG
Jag rekommenderar verkligen att läsa böcker. En massa visdom och lärdom.
Spännande länkar:
En stiftelse som vill förbättra psykisk hälsa i hela världen
Vänskapslabbet. För att stärka vänskapsrelationer
Naturupplevelser i Arjeplog genom fiskeguidning
Vila dig i form med Yinyoga av Magdalena Mecweld
En bok som jag upptäckte efter Magdalenas medverkan i programmet Vardagspuls. Jag bara hörde henne prata om att vila sig i form med Yinyoga. Jag som provat olika yogaformer på egen hand och inte fortsatt hittade nu min yogaform som verkligen ger mig vila och energi. Kropp och sinne mår så otroligt bra av Yinyoga och Restorative yoga. En bok som jag har läst i flera omgångar med bilder och tydliga instruktioner hur man kommer in i alla yogaställningarna.
Jag provade på yogaretreat i Medlefors Skellefteå med Ann-Charlotte Pavval och det har sedan resulterat i utbildning i Stockholm hos Magdalena Mecweld och Mats Nielsen. Jag har nu egna grupper i Yinyoga och Restorative yoga. Tack vare denna bok!
Tid Att Leva av Fredrik Livheim, Daniel Ek och Björn Hedensjö
Tänk att hitta en bok som så precis förklarar vilka verktyg jag har använt för att återkomma från utbrändhet eller utmattningsdepression. En bok som hjälper alla till mindre stress och bättre hälsa. Jag råkade hitta boken på internet precis när den kommit ut och tänkte att den är skriven för mig och sammanfattar min väg. En bok som jag återkommer till gång på gång.
En av författarna, Daniel Ek, var med som gästlärare på en utbildningsmodul av Yinyoga och Mindfulness hos Magdalena Mecveld och Mats Nielsen.
Det öppnade en dörr för mig som innebar att jag nu är utbildad gruppledare inom ACT - Att hantera stress och främja hälsa.
Det ena leder till det andra.
Att VÅGA VÄLJA GÖRA!
Din väg till Mindfulness, steg för steg i åtta veckor av Mark Williams och Danny Penman
Sist men inte minst. Jag började att ta steg för steg med hjälp av denna bok tillsammans med Vila dig i form med yinyoga. Jag kan läsa denna bok igen och igen. Den passar ihop med innehållet i boken, Tid att leva.
Att stanna upp, vara här och nu precis som det är. Upptäcka att man har en kropp och ett sinne som behöver och vill ha uppmärksamhet. Att vara snäll med sig själv och andra.
Den innehåller så mycket klokskap och en dikt i slutet av boken som jag läser om och om igen.
" Han säger var inte rädd.
Var inte rädd.
Se, känn, låt livet ta din hand och leda dig.
Låt livet leva genom dig"
Hälsa på Arjeplogsvis
Ruth Ranberg
ADRESS: Granvägen 14
938 32 Arjeplog
TELEFON: 070-355 30 77
E-POST: info@ruthranberg.se
Godkänd för F-skatt