Vila dig i form med Yinyoga av Magdalena Mecweld

En bok som jag upptäckte efter Magdalenas medverkan i programmet Vardagspuls. Jag bara hörde henne prata om att vila sig i form med Yinyoga. Jag som provat olika yogaformer på egen hand och inte fortsatt hittade nu min yogaform som verkligen ger mig vila och energi. Kropp och sinne mår så otroligt bra av Yinyoga och Restorative yoga. En bok som jag har läst i flera omgångar med bilder och tydliga instruktioner hur man kommer in i alla yogaställningarna.

Jag provade på yogaretreat i Medlefors Skellefteå med Ann-Charlotte Pavval och det har sedan resulterat i utbildning i Stockholm hos Magdalena Mecweld och Mats Nielsen. Jag har nu egna grupper i Yinyoga och Restorative yoga. Tack vare denna bok!

Tid Att Leva av Fredrik Livheim, Daniel Ek och Björn Hedensjö

Tänk att hitta en bok som så precis förklarar vilka verktyg jag har använt för att återkomma från utbrändhet eller utmattningsdepression. En bok som hjälper alla till mindre stress och bättre hälsa. Jag råkade hitta boken på internet precis när den kommit ut och tänkte att den är skriven för mig och sammanfattar min väg. En bok som jag återkommer till gång på gång.

En av författarna, Daniel Ek, var med som gästlärare på en utbildningsmodul av Yinyoga och Mindfulness hos Magdalena Mecveld och Mats Nielsen.

Det öppnade en dörr för mig som innebar att jag nu är utbildad gruppledare inom ACT - Att hantera stress och främja hälsa. 

Det ena leder till det andra.

Att VÅGA VÄLJA GÖRA!

Din väg till Mindfulness, steg för steg i åtta veckor av Mark Williams och Danny Penman

Sist men inte minst. Jag började att ta steg för steg med hjälp av denna bok tillsammans med Vila dig i form med yinyoga. Jag kan läsa denna bok igen och igen. Den passar ihop med innehållet i boken, Tid att leva. 

Att stanna upp, vara här och nu precis som det är. Upptäcka att man har en kropp och ett sinne som behöver och vill ha uppmärksamhet. Att vara snäll med sig själv och andra. 

Den innehåller så mycket klokskap och en dikt i slutet av boken som jag läser om och om igen.

" Han säger var inte rädd.

Var inte rädd.

Se, känn, låt livet ta din hand och leda dig.

Låt livet leva genom dig"