Retreat | Hälsa på Arjeplogsvis

ATT

VÄLJA

GÖRA

Vi gör det igen. Det uppskattade retreatet i Mellanström. Vi ser återigen framemot en rogivande, varande och energifylld helg med er i slutet av augustimånad.

Ni är så varmt välkomna!

Fyll på med energi

Meditation med Mona

Meditationspassen kan se olika ut men syftar alla till att skapa lugn och harmoni på alla plan.

Avslappning, släppa taget om spänningar, känslor och tankar samt att grunda sig och att gå in i hjärtat för att finna en här och nu närvaro ingår i varje pass. Fokusövningar kan
förekomma och i slutet brukar jag vägleda in i en längre djupmeditation av olika slag som
syftar till att få en ökad kontakt med den inre rösten som alltid har svaren.

Steg för steg kommer jag att guida dig in i ditt inre dj...

Qigong & lekfullt, kreativt måleri med Linda

Spring Forest Qigong är en qigong med enkla rörelser, som påverkar fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt. Den är meditativa rörelser som öppnar upp kroppens energikanaler, löser upp blockeringar och skapar balans.

Vi kommer under helgen att prova de fem rörelserna som utgår från de fem elementen i kinesisk medicin. Qigong är ett fint verktyg för att skapa mer livsglädje och balans i livet.

Det finns möjlighet att prova på Vedic Art på lördag efter lunch. Vi kommer att vara i den mysiga l...

Yinyoga & Restorative yoga med Ruth

En yogaform som passar alla. Nybörjare som vana yogautövare. Man kan säga att yinyoga kommer från Hathayoga, mindfulness, TKM (traditionell kinesisk medicin). Man sitter stilla i samma position i 1 - 5 minuter. Vilket innebär att man hinner vara här och nu, påverka fascia (bindväven) som i sin tur påverkar olika funktioner i kroppen som stelhet, inflammationer med mera.

I kroppen sker en djup avslappning som även påverkar nervsystem. Restorative yoga är ytterligare en yogaform för djup avslapp...

Mediyoga med Anncha

MediYoga som har sin utgångspunkt i Kundaliniyoga är utvecklad i Sverige och är den yogaform som det forskats mest på här. Detta har lett till att MediYoga tagits in brett i den svenska vården bl.a. inom primärvård, hjärta, cancer, psykiatri, geriatrik och palliativ vård m.fl.

MediYoga är en form av body-mind träning, en helhetsträning som stillar sinnet, ökar kroppsmedvetenheten och balanserar kroppens nerv- och hormonsystem men som också bidrar till ökad rörlighet, flexibilitet och styrka. Me...

Det mysiga boendet ingår i priset

Mellanströms stugby bjuder på mysiga stugor i vacker miljö. I Priset ingår del i stuga. Du behöver ta med sänglinne/badlakan (går även att hyra för 75 kronor). Städning ingår inte men det hinner vi efter lunch på söndag. Vill du inte städa så kan du boka städning för 300 kronor.

Här kan du läsa mer om Mellanström stugby

de finns även på facebook.

Den fantastiskt goda maten ingår i priset

Mellanströms stugby kommer att tillaga frukost, lunch och middag. Fika och kvällsfika ingår också. Vi ska tillåta oss att njuta och äta gott. Vid anmälan kom ihåg att meddela allergier eller annat du tycker vi behöver veta.

Ta med

Varma kläder ifall det behövs så vi kan sitta ute. Till Mediyoga, som inspirerande Anncha leder dig i, ta med liggunderlag/yoga matta, filt och kudde. Det finns ett antal yogamattor, bolster, kuddar. klossar och filtar på plats.

Kanske går det att bada om du vill

Övrigt

Om du vill måla och kanske prova på Vedic Art under ledning av konstnären Linda så ta med en tapetrulle. Vilket jag varmt rekommenderar. Färg och tillbehör finns att köpa för 100 kronor om du inte har med egen färg

Det finns ett antal yogamattor, bolster, kuddar, klossar och filtar till Yinyoga och Restorative yoga. Det är Ruth som med värme leder er in i denna yogaform. Det är alltid bra med mjuka, varma och bekväma kläder

Anmälan

Anmälan senast den 11 augusti till harmoniacocreation@gmail.com

Vi tar en bokningsavgift på 500 kronor som ej återbetalas. Vill du betala hela beloppet på en gång så går det också bra. Hela beloppet vill vi annars ha senast den 18 augusti.

Pris: 3500 kronor inkl bonde i delat rum

3115 kronor utan boende

I anmälan vill vi att du skriver namn, adress, telefonnummer och mejladress. Vi skickar bokningsbekräftelse och inbetalningsuppgifter via mejl. Kom ihåg att meddela allergier eller annat du tycker vi behöver veta

Varandet

Handlar om att låta dagen bli som den blir, följa med i tanke, kropp och känsla. Se vad som händer.

Tiderna kan vara lite flexibel. Vi är flexibel. Vi har skapat mer luft i årets retreat.

Det finns möjlighet till egen aktivitet eller följa med in i skogen och bara känna, lukta, se och förnimma.

Du kan ge din kreativitet frihet om du önskar

Vi träffas redan på fredag och samlas runt elden. Vi samtalar och Mona leder oss in i en trumresa med magisk eld och natur runt omkring oss. Vi kan både på fredagkväll och lördagkväll låta samtal och meditation samlas kring eldens sprakande ljud och eldens varma sken

Vid minsta fråga

Kontakta någon av oss. Våra företag finns på facebook.

Mina, Ruths, kontaktuppgifter hittar du här

Ledarna under retreaten

Linda Bolmvik

Jag heter Linda Bolmvik och har som passion att måla och göra qigong, gärna i naturen.

Jag vill inspirera andra att skapa och göra saker som fyller livet med glädje, inspiration och balans.

Jag har två utbildningar i kravlös målning; lärare i Inspirativ målning och i Vedic art.

Jag håller kurser i målning, qigong och har alternativa behandlingar.

Jag har under lång tid haft ett stort intresse för alternativmedicin och andlighet. Är utbildad Intuitiv
kroppsterapeut, energihealing och gruppl...

Mona Ek

Fånga magin!

Att söka svaren i ditt inre, följa ledtrådarna du fått genom livet/liven, och lägga det fantastiska pussel som är du som leder dig djupare och djupare in mot din innersta kärna. Det är en gåvornas väg.

Jag är så otroligt tacksam för de verktyg jag har fått med mig på vägen, där naturen och meditationen varit grundstenarna. De hjälper mig att stilla mig, lyssna, se och att förstå.

Jag önskar alla att finna verktyg som
passar och att alla får tillgång till sin inre röst och den ...

Anne-Charlotte Holmström

Boosta din självkänsla!

Att vara i nuet, i kontakt med sitt inre, alla sinnen i balans, känna lycka och glädje kan göra varje dag magisk.

Alla är vi unika tänkande varelser, där kropp och själ också behöver lika mycket uppmärksamhet, för att uppnå balans i livet. Kärleken till sig själv, veta vilka mål man har i livet. Kärleken till alla andra, djur och natur utgör likaväl helheten.

Sanningen kan vara olika för var och en, och det är precis som det ska vara. Vi är olika och det är ju underba...

Ruth Ranberg

Min filosofi är att varje människa har en inre unik kärna som kan gro och skapa de mest otroliga, rogivande och fantastiska växter som ögat och sinnet kan uppfatta.

Det är aldrig försent att ge kärnan vatten och näring. Den ligger där och väntar och längtar. När den börjar spricka upp så fyller den både dig och din omgivning med skönhet och visdom. Du kan hitta den i din egen inre trädgård när du sakta börja vandra på stigen, steg för steg.

Jag hittade min kärna genom det enkla och självklara...

348360190_581974237390584_6973883633355341476_n

348359344_968147007553670_3147476959590762561_n

348359550_284850340545133_8705458666275303361_n

Några röster från förra året

" Fantastiskt härlig helg i värme, glädje och fin gemenskap. Fina insikter. Kravlöst och kärleksfullt. Bra att material fanns på plats att låna"

" Bra mix, bra samarbete mellan arrangörerna"

" Energipåfyllnad, inspirerande till att hitta och våga, prova nya saker. Väldigt fin plats att vara på, god mat och fina utrymmen i logen"

"Spännande, givande, passar nybörjare och de med erfarenhet. Bra med olika "kurser" olika pedagogik"

Mellanström ligger vackert beläget mellan de stora sjöarna Uddjaure och Storavan. Google map

Vill du komma fast du bor långt borta så går det bland annat att åka nattåg till Jörn och sedan buss till Arjeplog. Du bokar biljett ända till Arjeplog.

Kommer du till Arjeplog så fixar vi skjuts till dig till kursplatsen